Você já pensou em como se deve amortecer uma queda? Se não parou para pensar, atente que tanto no trabalho quanto na prática de esportes o amortecimento da queda pode evitar traumas profundos e complicações futuras.

Estudos alertam que a principal causa de queda de grandes alturas acontece na construção civil, mas isto pode acontecer também na prática de esportes radicais, como por exemplo, no paraquedismo. “Em qualquer situação deve-se manter os pés juntos e os calcanhares, joelhos e quadris devem ficar flexionados”, explica a ortopedista e especialista em pé e tornozelo do Hospital e Maternidade Celso Pierro da PUC-Campinas, Cíntia Bittar.

Quem pratica esportes radicais está mais sujeito às quedas, e por isso os cuidados devem ser maiores. Os skatistas, por exemplo, principalmente aqueles que praticam a modalidade vertical como o bowlriding e a mega rampa, procuram cair de joelhos e rolar para amortecer o impacto. “O uso de calçados próprios é essencial para proteger os pés, além de equipamento de segurança e conhecimento técnico do que se está fazendo”, acrescenta a especialista.

O problema de se cair em pé de uma grande altura é que o quadril pode se deslocar com o impacto e afetar os órgãos superiores do nosso corpo. Isso pode gerar traumas, lesões e mesmo levar à morte. Os paraquedistas sabem disso e dessa forma procuram superfícies que absorvam o impacto, como árvores ou telhados. A água engana, já que ela golpeia o indivíduo da mesma forma como se fosse de encontro ao chão.

Outros esportes também necessitam de cuidados extras, como o rafting, o mountain bike, o rapel e a escalada, este último pode levar a fraturas nos pés, quadris, pernas e coluna, acidentes que podem levar à paralisia. “Praticar esportes é importante e faz bem, mas o indivíduo deve ter conhecimento técnico do que pode fazer, quais cuidados deve tomar e se preocupar em não exceder os limites do corpo. Saber amortecer uma queda pode salvar uma vida”, completa.