O carnaval é uma das festas mais tradicionais e importantes do Brasil. Para a maioria das pessoas, é sinônimo de alegria e diversão. Com a chegada do feriadão, mesmo quem não gosta da festa aproveita para ir ao litoral ou destino de sua preferência. Mas o que era para ser só diversão acaba se transformando em problema, se as pessoas não tomarem alguns cuidados muito importantes na hora de aproveitar a festa.

As precauções já começam na estrada, que nessa época do ano ficam congestionadas. As pessoas têm que ficar horas dentro do carro, muitas vezes embaixo de um sol escaldante. "Mesmo dentro do carro, quem sofre exposição solar prolongada deve usar protetor solar fator 30 e tomar bastante líquido, principalmente as crianças", orienta o clínico geral do Hospital VITA Curitiba, Dr Ricardo Alves. Ele recomenda ainda que a alimentação deve ser leve e o cuidado com alimentos mal acondicionados redobrado, para evitar diarréias e possível desidratação.

A alimentação do folião durante o carnaval deve ser leve. "Alimentos de fácil digestão, como os carboidratos, são indicados porque fornecem energia para quem vai pular o carnaval", aconselha o médico. As frutas e verduras também são uma excelente opção, pois contêm fibras, vitaminas, sais minerais e água, imprescindível para a hidratação. A ingestão de muita água é fundamental para repor líquidos perdidos. Quem vai para a praia deve ter atenção com os frutos do mar e com alimentos que podem estragar com o calor, como maionese e cremes.

Como as pessoas costumam ingerir grandes quantidades de bebidas alcoólicas durante o carnaval, a dica é intercalar a cerveja com água - para hidratar e minimizar a ressaca -, nunca beber em jejum, não misturar tipos diferentes de bebida alcoólica e evitar os exageros. A ingestão de água de coco e isotônicos também é indicada.

Para que o folião aproveite bem a festa, são necessárias pelo menos seis horas de sono por dia, para repor as energias. As roupas devem ser leves, de fácil transpiração; materiais sintéticos e fantasias fechadas devem ser evitados.

Nunca é demais lembrar que o uso da camisinha é fundamental. Nessa época do ano as campanhas de prevenção aumentam, porque o folião de empolga com a festa e se esquece da prevenção. "A principal prevenção é a camisinha, evita o HIV e outras doenças, como o HPV, que tem grande incidência, gonorréia, clamídia e sífilis", alerta a Drª Cláudia Mara Abdala, ginecologista do Hospital VITA Curitiba. Com a camisinha, as doenças sexualmente transmissíveis, como a Aids e a gravidez indesejada, são descartadas. Com esses cuidados básicos, o carnaval vai ser só alegria!