Já foi o tempo em que o boxe era considerado uma atividade física voltada apenas para os homens. No Brasil, artistas como Gisele Itié, Giovanna Antonelli, Nívea Stelmann e Sandy reforçam a tendência do esporte entre as mulheres. Em Belo Horizonte, esta realidade não é diferente. Segundo o sócio proprietário da Academia Malhação, Sálvio Paulo de Almeida, a demanda por esta atividade física, tem crescido. “Temos uma turma de alunos formada por oito mulheres e apenas um homem”, comenta.

Segundo o preparador físico da Academia Malhação, Sander Cotta, a procura pela atividade tem aumentado devido aos benefícios da prática. “A queima calórica é bem maior e os golpes praticados ajudam a modelar o corpo, melhoram o condicionamento físico e a coordenação motora, além de trabalhar todos os músculos do corpo, já que tanto os braços como as pernas estão em constante movimento. De quebra, por exigir movimentos rápidos e precisos, a modalidade estimula o reflexo e a percepção”, explica.

Uma aula de boxe envolve muito mais do que socos. Fôlego, coordenação e tática são fundamentais para a prática do esporte. As aulas têm cerca de 1 hora de duração, podendo ser mais intensas para quem já tem um melhor condicionamento. Em média é possível gastar de 600 a 800 calorias. “Normalmente, começa com um aquecimento, que pode ser um polichinelo ou pulando corda. Depois vem o treino nos sacos, que trabalha o abdômen, costas, tríceps, coxas e glúteos”, destaca Sander.

Karina Cardoso Gesualdi, pratica boxe na Academia Malhação há quase dois anos. “Comecei fazendo Combat, depois optei pelo boxe por considerar uma prática esportiva dinâmica, divertida e que trabalha a força. Além disso, depois que tive meus filhos gêmeos o boxe me ajudou a recuperar o condicionamento físico. É uma forma de liberar o estresse e manter a forma”, conta.

Alguns benefícios:

- Tonifica os músculos dos braços, ombros, costas, abdômen, coxas e panturrilha;

- Trabalha também o reflexo e a habilidade ágil;

- Alivia o stress;

- Trabalha exercícios de força, velocidade e resistência;

- Melhora o condicionamento físico.