Quando se fala em tirar férias, o natural é imaginarmos que a pessoa vai se dedicar ao descanso físico e mental, repondo as energias roubadas no dia-a-dia pelo estresse. Mas, é muito comum encontrarmos quem se diz mais cansado na volta das férias do que antes.

"A dificuldade em relaxar é um problema que vem se agravando. Tem gente, inclusive, que utiliza as férias no trabalho ou na faculdade para fazer cursos. Ou seja, não permite que o organismo se revigore", diz Luiz Gonzaga Leite, psicólogo do Hospital Santa Paula, de São Paulo.

Há quem resolva embarcar em excursões desgastantes. Quem já comprou um pacote turístico para a Disneylândia sabe como esses passeios tiram toda a energia física da pessoa. Todos acordam às sete da manhã e passam o dia inteiro em um vaivém frenético. E dormem tarde, para ter pelo menos a sensação de que o dinheiro foi bem empregado. Conclusão: na volta, a pessoa está um farrapo humano, precisando de férias.

"Como as férias são um período necessário na vida do ser humano, em que se deve procurar gozá-lo da melhor forma possível, o ideal é planejar como o tempo será empregado. Se a pessoa tiver somente dez dias de descanso, mas utilizá-lo para realmente descansar a cabeça, se divertir, rir e conhecer gente nova, com discursos totalmente diferentes da rotina, muito bom, já está valendo a pena", diz o psicólogo.

De acordo com o especialista, o importante é reservar um tempinho para se "desligar" das atribulações que mais causam estresse. Para quem não consegue relaxar e começa a sentir que a tensão permanente está afetando sua saúde, o especialista diz que o processo de cura pode se dar de algumas maneiras:

Exercícios físicos - Ocorre liberação de endorfinas, essencial para o equilíbrio físico e emocional;

Alimentação adequada - Pessoas agitadas devem evitar o consumo exagerado de alimentos e bebidas estimulantes (comida apimentada, álcool e café, por exemplo);

Desenvolvimento da espiritualidade - É importante cuidar do seu "lado divino", ou seja, adotar leituras de textos específicos, momentos de meditação e oração;

Psicoterapia - Busque ajuda de um psicólogo. Um profissional sério poderá ajudar a descobrir e corrigir essa programação psíquica que o impede de estar em paz.