Os benefícios do jiu-jitsu para as mulheres vão além do convencional. Com todas as qualidades que um esporte completo trás, o jiu-jitsu ainda possui características específicas e dificilmente encontrada em um único esporte. E nas mulheres ainda mais. Elas aprendem com mais facilidade, já são mais flexíveis por natureza, e além de tudo mais dedicadas.

Por ter grande exigência anaeróbica e ser muito isométrico, o jiu-jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua forca. Estudos mostram que mulheres praticantes deste esporte chegam a ter sua força aumentada em até quatro vezes, diminuindo a possibilidade de ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada, varizes e melhora sua qualidade de sono e de vida.

É um esporte que faz bem ao coração por ter todo o desenvolvimento aeróbico, aumenta a capacidade cardio respiratória melhorando a disposição e queimando gordurinhas indesejadas, garante Marcelo de Oliveira, professor da Academia Top Spin & Big Ball, vice-campeão brasileiro de Jiu-Jitsu.

Além de todo o condicionamento físico é um esporte que ajuda na defesa pessoal, deixando a musculatura torneada e bem definida.

Aumenta a auto-estima, diminui o stress, desinibe os tímidos, acalma os ansiosos, acelera o metabolismo, aumenta a coordenação motora e aumenta os reflexos.

Além de tudo isso é possível perder em média 750 calorias por hora praticando jiu-jitsu. Numa aula mais avançada você pode perder até 1.500 calorias.