Você está de férias! É tempo de dar aquela pausa para recuperar o fôlego. Meio ano já se foi e é necessário renovar as energias para o semestre que está por vir. É muito importante ter esse período de descanso. Para o nosso organismo isto é sinônimo de boa saúde.

Viajar, passear, namorar, experimentar novos sabores, vivenciar outras culturas, outras tradições, brincar, dormir até tarde, visitar os amigos, ir ao cinema, ao teatro, a shows, exposições ou simplesmente ficar em casa e descansar... Sejam suas férias integrais ou parciais (quando somente as atividades acadêmicas estão suspensas e o trabalho não), aproveite este mês de julho para relaxar um pouco. Aqui vão algumas dicas:

· Acorde feliz e bendizendo a vida e, se possível, compartilhe esta sensação com todas as pessoas que encontrar durante o dia;

· Busque apreciar cada momento de seu dia, tentando ver cada coisa, pessoa ou situação de forma diferente. Exercite a curiosidade e encontre algo que tenha mudado a sua volta nos últimos tempos;

· Leia um best-seller ou um bom livro de piadas e ria, ria muito;

· Faça algum programa com a família;

· Procure os amigos e conte as novidades, jogue conversa fora, relembre os bons momentos que já compartilharam juntos e façam planos para uma nova aventura;

· Vá até um lugar onde possa ter contato com a natureza. Ao chegar lá, tire os sapatos e mexa os dedos do pé livremente (seus dedinhos vão agradecer imensamente este gesto de generosidade) e curta a maravilhosa sensação de liberdade e de integração com a vida. Ande descalço por alguns momentos, procure sentir o chão massageando a sola dos pés. Caminhe lentamente, respire profundamente e aproveite para aquietar o espírito e deixar que seu corpo se encha de uma deliciosa sensação de paz e harmonia;

· Encontre um lugar confortável onde possa se recostar. Feche os olhos e visualize um momento feliz e apaixonado de sua vida. Deixe que esta emoção esteja de volta e preencha todo o seu ser, transpire felicidade e paixão;

· Medite. Deixe que sua mente se esvazie de pensamentos, até que ela esteja bem leve;

· Faça uma caminhada. Ande e cante baixinho;

· Em casa, reveja no vídeo ou DVD os filmes que mais gosta. Lembre-se de estourar as pipocas;

· Não perca um daqueles filmes da sessão da tarde na TV que você já assistiu pelo menos umas cem vezes, para que você possa cochilar à vontade, sem temer perder algum pedaço da trama.

Nota do Editor: Janete Teixeira Dias é coordenadora da área de Gestão de Carreiras da FIAP e da Faculdade Módulo, realizando processo de Coaching com alunos e ex-alunos destas instituições (graduação e pós-graduação). É psicóloga, administradora, mestre em Psicologia Social pela PUC/SP, psicodramatista didata, possui formação em promoção de saúde e qualidade de vida no ambiente de trabalho pela American University/CPH, especialista em Psicologia Organizacional do Trabalho pelo CRP/SP, docente de cursos de pós-graduação e consultora na área de Gestão de Pessoas.