Começo de ano é sinônimo de esperança. É quando temos a oportunidade de finalizar tudo que não terminamos no ano anterior ou colocar em prática aqueles hábitos que sempre quisemos ter, e que agora chegou a hora de começar. Mas isso requer esforço. Paciência. Força de vontade. E nesse contexto, se não estivermos preparados para aliar isso a correria e sufocos que podem vir pela frente – sim, é um novo ano, mas tudo continua exatamente de onde parou – é bem possível render-se a irritação e ao stress, o que pode te fazer desistir de assumir ainda mais compromissos. Por isso, preparei algumas dicas para que você fique zen nesse início de ano e consiga realizar todos os objetivos sonhados no último dia 31. Identifique tudo que precisa ser feito Investir tempo em anotar tudo que está pendente e/ou que você quer dar início é uma das melhores formas de minimizar o stress e se organizar melhor para os novos hábitos e compromissos que estão por vir. Você pode elencar quais tarefas são importantes e quais delas podem ser delegadas ou mesmo eliminadas. Defina aquilo que é realmente prioridade e foque sua atenção nisso. Priorize o que lhe faz bem – e dedique tempo a isso! Fazer coisas bacanas para si, como presentear-se com uma deliciosa massagem, assistir a um pôr do sol ou tomar um drink com os amigos são ótimas formas de distrair e relaxar a mente. Isso não pode ser considerado egoísmo e sim qualidade de vida e bem estar e é algo que precisa ser privilegiado. Ficar um tempo curtindo a própria companhia é um belo mimo que você pode oferecer a si. Você não tem controle sobre tudo – e tudo bem Sim, poderão ter momentos em que você verá as coisas fugindo ao seu controle. E está tudo bem. Pegue leve com você mesmo e não exija tanto de si. Quem realmente gosta de você irá relevar algum eventual deslize. Meditar é para você sim! Qualquer pessoa pode meditar. Ela proporciona inúmeros benefícios, dentre eles o relaxamento físico e mental, a assertividade frente às adversidades, clareza e foco mental. Portanto, tentar não é tão difícil assim. Preste atenção em sua respiração, às sensações do seu corpo e respire profundamente. Existem milhares de técnicas disponíveis e você pode começar com dois ou cinco minutos diários. O importante mesmo é começar. Nota do Editor: Semadar Marques (www.semadarmarques.com.br) é especialista em Empatia, Liderança Colaborativa, Propósito de Vida e Inteligência Emocional. Através de suas palestras, conferências e workshops sobre esses temas, Semadar busca inspirar as pessoas a irem atrás do que lhes faz plenamente felizes.
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