A Tensão Pré-Menstrual, mais conhecida como TPM, é resultado da alteração abrupta dos níveis hormonais da mulher e se caracterizada por um conjunto de sintomas que se manifestam, não só no período que antecede a menstruação, mas também durante o período menstrual e até mesmo alguns dias depois. “Dependendo da intensidade com que os sintomas da TPM afetam cada mulher, podem chegar a interferir nas atividades diárias e no rendimento dos estudos”, explica o psicólogo especialista em ciências cognitivas, Fernando Elias José.

Durante este período, alguns sintomas como irritabilidade, tristeza, desânimo, dores no corpo, dores de cabeça e sensibilidade aflorada, podem alterar o ritmo de vida das mulheres. “A TPM pode causar indisposição para estudar, desânimo, falta de vontade de ir às aulas e sonolência que interfere na capacidade de assimilação do conteúdo”, diz Fernando.

Os efeitos da TPM afetam as mulheres de maneira física, emocional e até social e atinge cerca de 75% das mulheres entre 25 e 45 anos. No entanto, apenas 8% apresentam sinais muito intensos.

Conselho do especialista

“O ideal é que nesse período se evitem compromissos desnecessários e situações que aumentem o estresse. A prática de exercícios físicos também podem diminuir os sintomas da TPM. Isso porque através pela liberação de endorfinas no organismo conseguimos promover a sensação de bem-estar”, diz o psicólogo.