Na melhor idade ocorre uma mudança natural no estilo de vida das pessoas que, passam de um ritmo agitado com compromissos profissionais e cuidados com a família, a um ritmo mais tranquilo com a chegada da aposentadoria e filhos já na fase adulta.

Para que essa pessoa não perca sua energia natural é preciso preencher o tempo ocioso com atividades prazerosas e que trarão benefícios especiais e necessários a essa faixa etária, que precisa de cuidados específicos.

A dança é uma das atividades mais indicadas na melhor idade, pois além de ser uma atividade física recreativa e artística, pode ser considerada também terapêutica, já que traz benefícios nas dimensões mental, psicológica, social e espiritual.

Entre os benefícios físicos que a dança proporciona estão a queima de calorias, melhora do sistema cardiovascular, da postura e mobilidade das articulações. Com o processo natural de envelhecimento é comum que o corpo vá perdendo agilidade e flexibilidade, a postura pode ficar comprometida e a pessoa pode se sentir mais cansada devido a alterações no sistema cardiovascular. Uma boa dança certamente atenua e melhora significativamente esses sintomas.

Para que os resultados sejam positivos, a pessoa deve procurar uma boa escola de dança com professores profissionais e acompanhamento médico, que ajudará a determinar qual tipo de dança é mais indicado, bem como a frequência de aulas.

A dança é também uma atividade social, que facilita a interação entre pessoas e isso é muito importante na melhor idade. Existe, por parte de algumas pessoas, uma tendência a se isolar nessa faixa etária, o que pode trazer alguns comprometimentos como solidão, angústia e até depressão. Ao entrar em contato com outras pessoas o praticante de dança aumentará sua rede de contatos sociais, fará novas amizades e certamente criará novas atividades para fazer evitando, assim, a tristeza de uma solidão desnecessária.

Do ponto de vista mental e psicológico a dança é ótima enquanto estimulação cognitiva, pois trabalha memória, concentração, atenção, noção espacial, eixo, equilíbrio e raciocínio lógico. Nessa faixa etária é muito importante manter o cérebro em pleno funcionamento, pois isso ajuda a evitar, por exemplo, algumas complicações de memória.

Além disso, a dança proporciona bem estar, alegria, autoconhecimento e possibilita a expressão de sentimentos através dos movimentos. Traz uma incrível sensação de liberdade e, consequentemente, deixa as pessoas mais felizes.

Na dimensão espiritual, independentemente da religião de quem pratica, a dança facilita o encontro da pessoa com seu próprio corpo, que é sua morada sagrada.

Nota do Editor: Cristiane Ferreira é psicopedagoga (www.cristianeferreira.com).