Quantas horas por dia passamos trabalhando, no trânsito, tendo que cumprir prazos e gerar dinheiro e espaço para pagar contas e... DESCANSARMOS? Quantas pessoas conhecemos com uma série de doenças causadas pelo stress?

Faça um teste: imagine-se daqui a vinte anos. Com riqueza de detalhes, visualize cores, sinta aromas, ouça sons do lugar onde estará daqui a vinte anos. Feche os olhos agora, por um minuto e pense nisso.

Por acaso você imaginou-se internado em algum hospital, cheio de tubos, com alguma doença grave? Se sim, ligue agora para a minha clínica para agendar uma consulta. Se você pensou em um lugar maravilhoso e aconchegante, sentindo-se feliz e realizado, você faz parte da grande maioria dos seres humanos que preza pela sobrevivência com saúde e a tal da qualidade de vida.

Daí você me pergunta como pode conciliar os momentos de stress com o tempo para você. Simples. Já que passa muito tempo “na luta” para ganhar dinheiro, reserve uma parte dele e chame-a de “meus momentos”. Nos jornais e revistas, por exemplo, sempre há dicas de peças de teatro, clínicas de massagem, restaurantes e outros. Anote o que mais lhe atrair. Seja você homem ou mulher, uma massagem vai sempre bem. Seja você dona de casa ou não, um jantar no meio da semana em um restaurante permite que você não lave a louça naquele momento.

E, cá entre nós, uma gargalhada durante uma comédia teatral libera hormônios do bem-estar, as endorfinas, aumenta a produção de glóbulos brancos (os leucócitos, responsáveis pela defesa do seu organismo) e movimenta mais de duzentos músculos, inclusive os abdominais.

Meditação, caminhada, dança, pintura, artesanato, parques e música também são ótimas pedidas. Comece agora o seu projeto “desestresse”. Na realidade, este tempo é algo que você mentaliza e sorri instantaneamente. Respire fundo, levante a cabeça, sorria e até a próxima!

Nota do Editor: Tália Jaoui (www.taliajaoui.blogspot.com) é palestrante na área comportamental, coach, possui formação em educação física, psicologia e especialização em PNL (Programação Neurolinguística); e é também autora do livro -“Cogito Ergo Sum - Penso, logo existo”, com 44 crônicas redigidas a partir da observação de fatos e comportamentos de pessoas do mundo inteiro. Hoje, além de ser diretora da Dhuma - Desenvolvimento Humano, Tália também realiza coaching, palestras e cursos fazendo uma curiosa relação entre condicionamento físico e mental. Todo trabalho desenvolvido por ela é baseado em quatro pilares: comportamento humano, comunicação, qualidade de vida e evolução. Com temas cotidianos e abordados com facilidade e de forma didática, Tália Jaoui garante - “Mudamos o comportamento de sua empresa”.