A abertura oficial da Olimpíada é no dia 13 de agosto. A organização espera receber milhões de visitantes entre turistas, jornalistas esportistas e suas equipes de apoio. Muitos brasileiros irão à Grécia neste período. A viagem, contando o tempo de conexão, é de 16 horas. Alguns turistas sofrem com viagens longas e o fuso horário de seis horas existente entre os países. Um dos problemas é conhecido como jet lag. O fenômeno ocorre por falta de sincronia entre o "relógio biológico" e os indicadores externos de tempo.

A manifestação mais comum do jet lag é o distúrbio do sono, com efeitos sobre o organismo, entre os quais fadiga, insônia, dor de cabeça e dificuldade de concentração. A mudança de temperatura e pressão também causa sensação de desconforto.

"Quanto maior for a diferença de fuso horário, pior é adaptação. Mas os sintomas são maiores nas viagens daqueles que se deslocam do oeste para o leste, que é o caso da viagem para Atenas", diz a consultora Lucca Farias, da Traveland Viagens e Turismo.

Os vôos para a Grécia geralmente decolam de São Paulo à noite, fazem conexão na Europa e chegam a Atenas depois das 20 horas. "O fuso horário entre o Brasil e a Grécia é de sete horas. O organismo não tem tempo suficiente para se adaptar", explica a consultora.

Não existe tratamento para o jet lag, apenas dicas para se atenuar o problema. Uma delas é iniciar a adaptação antes da viagem. "O turista pode passar a fazer as refeições no horário da Grécia. Mas, ele também deve tentar manter uma rotina normal a bordo do avião. À noite, descansar e dormir. Se puder, andar de vez em quando, para esticar as pernas e acelerar a circulação sanguínea. Comer alimentos leves e evitar bebidas alcoólicas. As companhias aéreas informam em suas revistas de bordo uma série de exercícios que podem auxiliar a circulação sangüínea e contribuem com o bem estar dos passageiros", diz Lucca.

Quanto ao sono, existem duas formas para se driblar as perturbações trazidas pelo fenômeno. "Ou a pessoa dorme por algumas horas logo após a chegada em Atenas, o que será interpretado pelo organismo como uma sesta, ou ela leva o organismo à exaustão, deixando para dormir muito tarde na primeira noite para forçar à adaptação ao fuso horário", afirma a consultora da Traveland.